Personal trainer Sebastian van der Kroft adviseert mensen die zich na de vakantie niet fit voelen om minder lang maar vaker kort te trainen. Zijn tips over het herstellen van de conditie verschenen op 22 september 2026 als derde aflevering van een reeks over het terugkrijgen van een goede conditie.
De reeks vertrekt vanuit het bekende scenario dat routines tijdens de vakantie verslappen: mensen laten de teugels vieren, er komen kilo's bij en de spieren raken uit vorm. De centrale vraag is hoe je terugkomt in je oude vel, met een betere conditie dan voorheen.
De meest uitgelichte aanbeveling is om afzonderlijke trainingen korter te maken en vaker te trainen. De derde aflevering gaat specifiek over het weer op peil krijgen van de conditie, na eerdere delen van de reeks.
