Op 25 juni 2026 deelden lezers hun advies over hoe om te gaan met een hittegolf, met praktische tips om koel te blijven, goed te slapen en dagelijkse routines aan te passen.
Velen benadrukten het dragen van lichte, ademende stoffen zoals katoen en linnen, en het regelmatig drinken van water. Suggesties omvatten het nemen van koele douches, het gebruik van ventilatoren of airconditioning, en het overdag sluiten van gordijnen om de zon buiten te houden.
Voor het slapen adviseerden lezers het gebruik van lichte lakens, het plaatsen van een natte handdoek voor een ventilator, of het invriezen van een kussensloop voor het slapengaan. Anderen raadden aan om zware maaltijden en alcohol te vermijden en in plaats daarvan lichte salades en fruit te eten.
Buitenactiviteiten kunnen het beste vroeg in de ochtend of laat in de avond worden gepland, wanneer de temperaturen lager zijn. Sommigen wezen ook op het belang van het controleren van kwetsbare buren, ouderen en huisdieren.
