Nu het einde van het schooljaar nadert en de zomervakantie dichterbij komt, nemen ook de vragen onder kinderen toe: ga je over, haal je je toetsen? Die periode brengt vaak extra prestatiedruk met zich mee. De onzekerheid kan bij kinderen zorgen voor veel stress en ongezonde spanning.

Orthopedagoog Maaike Overeem, die op haar Instagram-pagina praktische tips, inzichten en herkenbare voorbeelden over faalangst deelt, ziet in haar praktijk regelmatig kinderen die hier flink onder lijden . Hoe doorbreek je deze druk en help je kinderen beter om te gaan met spanning rond toetsen en overgangsmomenten?

Ze deelt haar tips met Metro. Waarom ervaren kinderen al vanaf groep 3 stress voor toetsen? 6 tips om kinderen te helpen bij toets-stress en faalangst 1. Erken het gevoel 2. Haal de druk eraf 3. Adem samen 4. Gebruik humor of speelsheid 5. Benoem kleine stappen 6.

Vier het proberen, niet het resultaat Jaar blijven zitten bron van stress voor kinderen Hoe kunnen ouders en leerkrachten fouten maken normaliseren? Dat kinderen stress ervaren bij toetsen, begint al op jonge leeftijd. „Docenten zien dit terug bij eindtoetsen in groep 8, maar ook al eerder, bijvoorbeeld in groep 3.

Het is niet zo dat scholen dit allemaal zelf opleggen; het komt vanuit de overheid in de vorm van meetmomenten in het onderwijs, waarbij wordt gekeken naar hoe een leerling scoort. Dit zie je ook terug in rapporten”, zegt Overeem tegen Metro . Overeem noemt voorbeelden van gestresste kinderen rondom die toetsmomenten: „Een meisje vertelde me dat ze tijdens Cito-toetsen naar de wc gaat, huilt, haar hoofd tegen de muur bonkt en gedachten heeft die ze niet uit haar hoofd krijgt, en zich een mislukkeling voelt.

Dit speelt al in groep 4 en kan heel heftig zijn. Andere klachten die ik zie zijn eczeem, roodheid rond de mond en spanning. Ouders herkennen dit ook: buikpijnklachten, slecht slapen voor toetsen en stress. In de klas zie je gedrag zoals met het hoofd op tafel liggen, niet tot werken komen of vier keer achter elkaar naar de wc gaan.” Foto: Nicoletillema.fotografie Wanneer wordt gezonde spanning ongezonde prestatiedruk?

Maar wanneer is deze spanning gezond, en wanneer problematisch? „Wij als volwassenen ervaren ook stress, soms zoals een knoop in de maag. Dat is gezonde spanning. Ik leg dat altijd zo uit aan kinderen: het komt doordat we vroeger als jagers alert moesten zijn om voedsel te verzamelen en snel weg te rennen als er gevaarlijke wilde dieren aan kwamen.

Dat alarmsignaal is dus normaal, bijvoorbeeld bij een spreekbeurt of belangrijke sportwedstrijd, maar wordt problematisch als je er last van krijgt.” De volgende vraag is waar die stress vandaan komt: „Stress door Cito-toetsen komt door een combinatie van factoren, zoals karaktereigenschappen, bijvoorbeeld perfectionisme, maar ook hoge verwachtingen vanuit de omgeving en het willen vermijden van fouten.

Ook bij ouders zie je vaak perfectionisme, dat nemen kinderen regelmatig over. Kinderen zien bovendien